Aplicativo EkosFit: o que você pode fazer pelo celular antes mesmo de entrar na academia

por Kim KeuneckeComunidade EkosFit 08/03/202630/03/2026Nenhum comentário

Você se matriculou na EkosFit e agora tem acesso a algo que vai além do espaço físico: um aplicativo completo que funciona como seu parceiro de treino. Antes mesmo de pisar na academia pela primeira vez, já é possível explorar várias funcionalidades. Veja o que você pode fazer pelo celular. O aplicativo EkosFit: powered by …

Como se matricular na EkosFit: passo a passo

por Kim KeuneckeComunidade EkosFit 08/03/202608/03/2026Nenhum comentário

Você já conhece a EkosFit, sabe que estamos chegando em Serra Grande e quer garantir sua vaga assim que as portas abrirem. Mas como funciona o processo de matrícula? É tudo online? Precisa ir pessoalmente? Neste artigo explicamos exatamente como funciona — sem complicação. A matrícula na EkosFit é 100% digital Na EkosFit, todo o …

Como manter consistência na academia quando a vida fica corrida

por Kim KeuneckeMentalidade & Motivação 07/03/202608/03/2026Nenhum comentário

Começar a treinar é relativamente fácil. Muitas pessoas iniciam um novo programa de exercícios cheias de motivação, principalmente no início do ano ou após decidirem cuidar melhor da saúde. O verdadeiro desafio aparece algumas semanas depois: manter a consistência. Trabalho, família, compromissos e imprevistos fazem com que muitas pessoas deixem o treino de lado. Com …

Musculação ou treino funcional: qual é melhor para o seu objetivo?

por Kim KeuneckeTreino & Movimento 07/03/202608/03/2026Nenhum comentário

Quando alguém decide começar a treinar, uma dúvida aparece com frequência: é melhor fazer musculação ou treino funcional? Ambos os métodos são populares nas academias e oferecem diversos benefícios para a saúde e o condicionamento físico. No entanto, cada tipo de treino tem características diferentes e pode atender melhor a determinados objetivos. Neste artigo vamos …

Exercícios para quem trabalha sentado o dia todo: como proteger seu corpo

por Kim KeuneckeSaúde & Bem-Estar 07/03/202608/03/2026Nenhum comentário

Cada vez mais pessoas passam grande parte do dia sentadas. Trabalho em computador, reuniões, estudo ou longos períodos dirigindo fazem com que o corpo permaneça na mesma posição por muitas horas. Esse estilo de vida sedentário pode causar diversos problemas físicos ao longo do tempo, como dores nas costas, rigidez muscular e redução da mobilidade. …

Man running through a misty field at sunrise

Treinar de manhã ou à noite: qual horário é melhor para treinar?

por Kim KeuneckeTreino & Movimento 07/03/202630/03/2026Nenhum comentário

Uma dúvida muito comum entre quem começa a treinar é escolher o melhor horário para ir à academia. Algumas pessoas preferem treinar logo cedo para começar o dia com energia, enquanto outras se sentem mais dispostas no período da noite. Mas afinal, treinar de manhã ou à noite faz diferença nos resultados? A verdade é …

Quanto tempo leva para ver resultados na academia? A resposta honesta

por Kim KeuneckeTreino & Movimento 07/03/202630/03/2026Nenhum comentário

Quanto tempo leva para ver resultados na academia? A resposta honesta Começar a treinar é uma decisão importante para melhorar a saúde, a disposição e a qualidade de vida. No entanto, uma das perguntas mais comuns entre iniciantes é: Quanto tempo leva para ver resultados na academia? A resposta depende de vários fatores, como frequência …

Academia em Serra Grande: guia completo para começar a treinar com saúde

por Kim KeuneckeTreino & Movimento 07/03/202630/03/2026Nenhum comentário

Morar em Serra Grande, no sul da Bahia, significa viver perto da natureza, do mar e de um estilo de vida mais tranquilo. Mesmo assim, manter uma rotina de movimento e atividade física continua sendo essencial para a saúde, o bem-estar e a qualidade de vida. Cada vez mais pessoas na região buscam uma academia …

Treino para surfistas: como se preparar fisicamente para o mar

por Kim KeuneckeTreino & Movimento 07/03/202607/03/2026Um comentário

O surf é muito mais do que equilibrar numa prancha. É força, explosão, resistência e consciência corporal — tudo ao mesmo tempo. E a preparação física certa pode ser a diferença entre uma sessão incrível e um dia de frustração no mar. Por que surfistas precisam de treino físico específico? Muita gente acha que para …

person standing on rock raising both hands

Treinar em comunidade: por que isso aumenta motivação e resultados

por Kim KeuneckeComunidade EkosFit 07/03/202630/03/2026Nenhum comentário

Muitas pessoas começam a treinar sozinhas, com metas pessoais e foco em melhorar a saúde ou a forma física. No entanto, ao longo do tempo, muitas descobrem que treinar em comunidade pode transformar completamente a experiência. Ambientes onde existe interação entre pessoas, troca de energia e incentivo coletivo tornam o treino mais motivador e consistente. …