EKOSFIT • SURF TRAINING
Surf Training
Força, mobilidade e resistência para quem vive o mar.
CONCEITO
Preparação física específica para surf
O Surf Training na EkosFit é focado em preparar o corpo para as exigências do mar.
Trabalhamos estabilidade de core, força funcional, mobilidade de ombros e quadril, resistência muscular e coordenação — respeitando o nível de cada praticante.
- Força funcional aplicada ao surf
- Mobilidade de ombros, quadril e tornozelos
- Resistência específica para sessões longas
- Progressão adaptada ao nível do praticante
BENEFÍCIOS
O que melhora no seu surf
Cada aspecto do treino é pensado para ter impacto direto na água.
Remada mais eficiente
Fortalecimento de dorsais, ombros e resistência muscular para remadas mais longas e potentes.
Força & Resistência
Estabilidade na prancha
Treino de core e equilíbrio dinâmico para maior controle em ondas variadas.
Core & Equilíbrio
Explosão para o drop
Trabalho de potência e coordenação para um take-off mais rápido e seguro.
Potência
Prevenção de lesões
Mobilidade e fortalecimento preventivo para ombros, joelhos e lombar.
Prevenção
METODOLOGIA
Treinos organizados e progressivos
As sessões combinam exercícios funcionais, mobilidade e resistência específica.
A progressão é adaptada conforme o nível e frequência do praticante — sem exageros, com foco no que realmente impacta a performance na água.
- Exercícios funcionais aplicados ao surf
- Trabalho de mobilidade articular
- Estímulos de resistência e potência
- Progressão individual monitorada
PÚBLICO
Para quem é o Surf Training?
Para surfistas de todos os níveis que querem evoluir fora da água.
Iniciantes e intermediários
Construir uma base física sólida acelera a evolução no surf e reduz o risco de lesões desde o início.
Base sólida
Quem quer evoluir performance
Praticantes que já surfam e querem dar o próximo passo — mais tempo no mar, mais controle nas manobras.
Performance
Prevenção e recuperação
Quem já teve lesões ou quer evitá-las — com foco em mobilidade, estabilidade e fortalecimento preventivo.
Prevenção
Surfistas de Serra Grande
A EkosFit está em Serra Grande — um dos melhores destinos de surf da Bahia. Treino e mar, lado a lado.
Local
SURF TRAINING EKOSFIT
Prepare-se melhor para o mar
O Surf Training integra a proposta de saúde e performance da EkosFit. Consulte disponibilidade e horários.