Movimento diário: por que o corpo humano precisa se manter ativo

por Kim KeuneckeEstilo de Vida AtivoPublicado em Nenhum comentário

O corpo humano foi feito para se mover. Durante grande parte da história da humanidade, atividades como caminhar, carregar objetos, subir terrenos e realizar trabalhos físicos faziam parte da rotina diária. Com o estilo de vida moderno, muitas pessoas passam grande parte do dia sentadas — no trabalho, no carro ou em frente a telas. …

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Disciplina no treino: como criar consistência e manter uma rotina ativa

por Kim KeuneckeMentalidade & MotivaçãoPublicado em Nenhum comentário

Muitas pessoas começam a treinar com grande motivação. Compram roupas novas, definem metas ambiciosas e prometem mudar completamente o estilo de vida. No entanto, depois de algumas semanas, a rotina de treino desaparece. A agenda fica cheia, o cansaço aparece e a disciplina diminui. A verdade é que o progresso no treino raramente depende apenas …

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