Benefícios do banho de gelo para recuperação muscular e bem-estar

por Kim KeuneckeSaúde & Bem-EstarPublicado em Nenhum comentário

A recuperação é uma parte fundamental de qualquer rotina de treino. Muitas pessoas focam apenas na intensidade do exercício, mas esquecem que o corpo precisa de tempo e estratégias adequadas para se recuperar. Entre as técnicas mais utilizadas por atletas e praticantes de atividade física está o banho de gelo, também conhecido como imersão em …

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Disciplina no treino: como criar consistência e manter uma rotina ativa

por Kim KeuneckeMentalidade & MotivaçãoPublicado em Nenhum comentário

Muitas pessoas começam a treinar com grande motivação. Compram roupas novas, definem metas ambiciosas e prometem mudar completamente o estilo de vida. No entanto, depois de algumas semanas, a rotina de treino desaparece. A agenda fica cheia, o cansaço aparece e a disciplina diminui. A verdade é que o progresso no treino raramente depende apenas …

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